La vista es un tesoro que debemos cuidar. Hay muchas cosas que podemos hacer para mantener una buena salud ocular y prevenir problemas de visión. Aquí te damos algunos consejos:

Realiza una revisión visual anual: Como ya hemos mencionado, la revisión visual anual es fundamental para detectar y prevenir problemas de visión.

Limita el tiempo que pasas frente a pantallas: El uso excesivo de dispositivos electrónicos como móviles, tablets y ordenadores puede provocar fatiga ocular. Es importante limitar el tiempo que pasas frente a pantallas y hacer descansos frecuentes.

Toma descansos visuales: Si trabajas frente a un ordenador, es importante tomar descansos visuales cada 20-30 minutos. Durante estos descansos, mira a un objeto lejano durante unos minutos para relajar los ojos.

Ilumina adecuadamente tu lugar de trabajo: Se recomienda realizar una revisión visual anual a partir de los 3 años de edad.

Mantén una dieta saludable: Una dieta saludable rica en frutas, verduras y vitaminas es importante para la salud ocular.

Evita fumar: Fumar es un factor de riesgo de enfermedades oculares como cataratas y degeneración macular.

Utiliza gafas de sol: Las gafas de sol son importantes para proteger los ojos de la radiación ultravioleta (UV) proveniente del sol.

Mantén tus lentes limpios: Es importante que tus lentes te brinden siempre la mayor nitidez visual posible. Para ello, coloca tus lentes siempre mirando hacia arriba, nunca hacia abajo (las lunas se rayan). Sacude el paño limpiador para eliminar cualquier partícula de tierra que pueda rayar las lunas. De notar partículas de tierra adheridas a las lunas, primero aplica un chorro de agua antes de limpiarlas.